RENĂSCUT – Workshop pentru recuperarea din burnout, prevenirea epuizării & managementul stressului cu Psiholog Clinician & Coach Corina Chirileasa
CÂND?
Sâmbătă, 11 februarie 2023, ora 10.00 – 12.30
UNDE?
Palo Santo Coffee Hub, Str. Bistriței nr 8, Suceava
De ce să participi?
Burnout-ul este un concept din ce în ce mai discutat în zilele noastre, pentru că are o prevalență ridicată – este estimat că peste jumătate din oamenii care muncesc sunt de fapt în diferite stadii ale burnout-ului. Totuși, este o afecțiune care se întâmplă mult în umbră, despre care nu se vorbește destul și se știu de fapt prea puține. Ori informațiile care sunt vehiculate sunt incomplete și nu ajută realmente în prevenirea sau recuperarea din burnout.
Persoanele care suferă de burnout de multe ori ajung să sufere și de depresie, anxietate, atacuri de panică, diverse adicții, dar și de diferite somatizări (simptome fizice neexplicate), ori dezvoltă afecțiuni medicale cauzate de expunerea la stress îndelungat: probleme de inimă, digestive, diabet. Majoritatea persoanelor în burnout au probleme de somn, care le afectează calitatea vieții.
În acest workshop de 2 ore și jumătate, aflăm ce este cu adevărat burnout-ul, îl demistificăm descoperind cum se manifestă și cât este de real. Învățăm cum să îl prevenim și cum să trecem de la burnout la recuperare și apoi la o nouă viață. Ne luăm în același timp resurse pe care le putem folosi în viața de zi cu zi.
Descoperim experențial cum funcționează mecanismele stresului în viața noastră și cum facem față stresului în felul nostru individual. Aflăm în ce măsură suntem sau nu în burnout și care sunt semnele burnout-ului, dar și factorii de stress activi în munca noastră care favorizează sau mențin starea de epuizare. În final, să aflăm ce să includem în recuperarea din burnout, și cum să facem astfel încât să prevenim epuizarea și exersăm câteva metode de protecție împotriva burnout-ului.
Structura workshopului
Workshop-ul va fi format din 3 module de câte 40 de minute (Stress, Burnout, Prevenție & Recuperare), cu scurte pauze între ele. Va include atât elemente teoretice cât și părți practice, aplicative. Fiecare participant va primi materialele necesare pentru exercițiile aplicative, pe care le poate păstra pentru dezvoltarea personală proprie.
