Respirația este mai mult decat o simplă funcţie a organismului, ea echivalează cu însăși forța vitală. În vechile credinţe, suflul este cel care animă făptura, o trezește din somnul materiei inerte. De aceea, respirația a fost considerată întotdeauna un dar divin, întreaga lume fiind însuflețită de spirit – cuvânt provenit din latină, care înseamnă chiar respirație.
Un om respiră între 20.000 şi 30.000 de ori pe zi, în jur de 11.000 de litri de aer, astfel că prin plămâni trece o cantitate considerabilă de mai mult de 4 milioane de litri de aer pe an. Și în mare parte a timpului, facem asta în mod inconștient/ automat.
Un rol important îl are conștientizarea respirației și exercițiile respiratorii.
Iată principalele beneficii ale respirației conștiente:
* Creșterea nivelului de energie
* Reducerea depresiei și stării de anxietate
* Îmbunătățirea imunității
* Reducerea stresului
* Creșterea performanței atletice
* Claritatea minții și ancorarea în prezent
Ce vom practica la atelier?
* Respirația profundă
* Respirația care te calmează cel mai rapid
* Respirația sistemului imunitar
* Respirația inimii (de eliberare emoțională)
* Respirația de foc
Agenda evenimentului:
10:00 – 10:30 – Cafea și povești
10:30 – 12:30 – Atelier Respirație – noțiuni teoretice și practice
12:30 – 13:00 – Întrebări și networking
