O practică de 30 minute de meditatie mindfulness pe zi înseamnă îmbunătățirea memoriei, mai puțină rătăcire mentală și o stare de bine accentuată.
Cercetarile prof. Amishi Jha demonstrează că există modificări ale structurii si activității creierului printre care îngroșarea corticală în ariile cheie din cadrul rețelelor aferente atenției.
Mindfulness este practica de a trăi în momentul prezent cu deschidere și curiozitate. Ea te învață să devii intens conștient prin menținerea unei conexiuni profunde, moment cu moment, cu gândurile, sentimentele și mediul fizic înconjurător.
Mindfulness-ul presupune muncă și disciplină, prin practică zilnică. Așa cum unii dintre noi merg la sală pentru a-și întreține sănătatea corpului, iar alții sunt atenți la alimentele și băuturile zilnice pe care le consumă, tot așa și mindfulness-ul presupune antrenarea minții noastre, concentrarea atenției asupra emoțiilor, a gândurilor, a senzațiilor corporale.
‘Sunt Mihaela Melinte formator-terapeut cu o experiență de 30 de ani în tehnici de vindecare și autovindecare a minții și sufletului. Te invit să ne fii alături la Atelierul de Mindfulness din data de 9.04.2023 la Palo Santo.’
