Atacul de panică reprezintă un episod brusc și recurent de teamă intensă, neliniște sau anxietate, care declanșează reacții fizice severe, în ciuda faptului că nu există un pericol real sau o cauză aparentă.
Când se produce un atac de panică, ai putea crede că pierzi controlul, că ai un infarct de miocard sau chiar mai grav. Multe persoane au unul-două atacuri de panică de-a lungul vieții, iar problema dispare, probabil când situația stresantă se încheie.
Atacul de panică în sine poate fi înspăimantător și îți poate afecta semnificativ calitatea vieții. Există însă o serie de metode eficiente care te pot ajuta să gestionezi aceste crize.
Ce vei învăța la această întâlnire:
* Ce este un atac de panică?
* Simptome ale atacului de panică
* Cauzele atacului de panică
* Psihosomatica atacului de panică
* Puncte de urgență pentru prevenirea atacului de panică.
* Exerciții de respirație folosite în atacul de panică.
